Εξάρτηση ή Εθισμός στο Διαδίκτυο
Μιλάμε για εξάρτηση ή εθισμό στο διαδίκτυο όταν παρατηρούμε στο παιδί/έφηβο για τουλάχιστο 3 μήνες:
- Έγνοια για το διαδίκτυο: σκέφτεται συχνά, σχεδόν “εμμονικά” τη διαδικτυακή του δραστηριότητα, ακόμα και όταν δεν είναι συνδεδεμένο
- Απόσυρση: η συναισθηματική του διάθεση χαρακτηρίζεται συνήθως από δυσφορία, άγχος, ευερεθιστότητα και ανία, όταν περνά αρκετό χρόνο χωρίς πρόσβαση στο διαδίκτυο
Πέραν των πιο πάνω συμπεριφορών παρατηρείται και μία ή περισσότερες από τις παρακάτω:
- Ανοχή στη χρήση του διαδικτύου: χρειάζεται όλο και περισσότερο χρόνο ενασχόλησης με αυτό
- Επίμονη επιθυμία που μπορεί να συνοδεύεται από αποτυχημένες προσπάθειες να ελέγξει ή/και να μειώσει τη χρήση του διαδικτύου
- Εμμονή στη χρήση, παρότι έχει επίγνωση της ζημιάς που του προκαλεί
- Χρήση του διαδικτύου ως καταφύγιο από δυσφορικά συναισθήματα
- Απώλεια άλλων ενδιαφερόντων και ενασχολήσεων
5 τρόποι πρόληψης τους εθισμού:
- Ήδη από τη βρεφική ηλικία πρέπει να περιορίζεται η έκθεση των παιδιών σε οθόνες. Τα έντονα οπτικά ερεθίσματα των οθονών μπορεί να θέσουν καθετί άλλο έξω από αυτά λιγότερο ενδιαφέρον.
- Εμπλουτισμός φυσικού περιβάλλοντος του παιδιού με ερεθίσματα που ικανοποιούν τις αισθήσεις του.
- Προσοχή στα μηνύματα που λαμβάνει από τη συμπεριφορά και τις επιλογές μας για τη χρήση οθονών και διαδικτύου.
- Συνειδητή και συστηματική καλλιέργεια των κοινωνικοσυναισθηματικών δεξιοτήτων του παιδιού.
- Παροχή νέων εμπειριών στο παιδί ή έφηβο, οι οποίες θα συμβάλλουν στη κοινωνικοποίησή του.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για την αντιμετώπιση του εθισμού:
- Συμφωνήστε όλοι μαζί να κλείνετε το διαδίκτυο για 1-2 ώρες την ημέρα.
- Περνάτε μαζί ποιοτικό χρόνο εντός και εκτός διαδικτύου.
- Αναζητήστε νέα κοινά ενδιαφέροντα.
- Μοιράστε ευθύνες και καθήκοντα σε όλα τα μέλη της οικογένειας για το νοικοκυριό.
- Ακούστε τις ανάγκες των παιδιών, χωρίς να διακόπτετε.
- Ζητήστε από το παιδί/έφηβο να εκφράσει τις επιθυμίες του, πραγματοποιώντας τις στα πλαίσια του εφικτού.
- Μοιραστείτε μαζί του την καθημερινότητα σας και τις επιθυμίες σας.
- Δώστε του την ευκαιρία να κάνει ερωτήσεις.
- Διηγηθείτε ιστορίες από τη παιδική σας ηλικία και εφηβεία ή άλλες εμπειρίες του παρελθόντος.
- Ενημερώστε και ευαισθητοποιείστε το παιδί/έφηβο για τη χρησιμότητα αλλά και τις παγίδες του διαδικτύου.
- Ενημερώστε και ευαισθητοποιείστε το παιδί/έφηβο για το φαινόμενο του εθισμού στο διαδίκτυο.
- Αποφύγετε την τιμωρητική αντιμετώπιση της δυσκολίας του. Προσφέρετε ενθάρρυνση στη προσπάθεια του να διακόψει, γιορτάστε κάθε επιτυχία του.
- Αναδεικνύετε και αξιοποιείτε τα δυνατά του χαρακτηριστικά με νέους και δημιουργικούς τρόπους.
- Αποφύγετε την επιστροφή σε ενδιαφέροντα που είχε αντικαταστήσει με το διαδίκτυο, καθώς τα έχει ήδη ουσιαστικά απορρίψει/ ξεπεράσει.
Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας και υποστήριξης από ειδικούς αλλά και από το ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον είναι καθοριστική τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση του εθισμού στο διαδίκτυο.
