Διατροφή και αθλητισμός

Όταν γυμναζόμαστε το σώμα μας καταβάλει προσπάθεια να ανταπεξέλθει στους ρυθμούς που εμείς ορίζουμε ώστε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να του παρέχουμε και εμείς τα κατάλληλα καύσιμα ώστε να μας ανταμείψει επιτυγχάνοντας τους στόχους μας, Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής μπορεί να πετύχει:

• Φόρτιση υδατανθράκων
• Αύξηση μυϊκής μάζας
• Να παρέχει στο σώμα κατάλληλο αριθμό θερμίδων ώστε να ανταπεξέλθει
• Βέλτιστη απόδοση
• Να γνωρίζεις τι μπορείς να καταναλώσεις πριν και μετά την άθληση ή την προπόνηση.
• Προετοιμασία για αγώνες.