Γιατί να επιλέξω το Κλινικό Πιλάτες και όχι μια άλλη μορφή άσκησης;
Το Κλινικό Πιλάτες απευθύνεται κυρίως σε άτομα με μυοσκελετικά και άλλα προβλήματα όπως νευρολογικά,αναπνευστικά,σε καρκινοπαθείς για αποκατάσταση μετά από μαστεκτομές κ.α .Πρόκειται για μια μορφή άσκησης ήπιων ασκήσεων εδάφους η οποία προσαρμόζεται στον κάθε αθλούμενο ξεχωριστά ανάλογα με τις ανάγκες του.Συμπεριλαμβάνει ασκησιολόγιο το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί από όλες τις ηλικιακές ομάδες ασθενών είναι ασφαλές,στοχεύει στην μυική ενδυνάμωση του σώματος την ελαστικότητα των αρθρώσεων και τον καλύτερο έλεγχο των κινήσεων του σώματος.Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται παντα σύμφωνα με τις δυνατότητες του κάθε ανθρώπου.Ακόμα και σε ομάδες πολλών ατόμων με διαφορετικά προβλήματα μπορεί να προσαρμοστεί πρόγραμμα το οποίο να μπορεί να εκτελεστεί από όλους τους ασθενείς.
Πώς μπορεί το Κλινικό Πιλάτες να βοηθήσει το καρδιαγγειακό σύστημα,το αναπνευστικό σύστημα,το μυοσκελετικό,το νευρικό σύστημα και πώς βοηθά γενικότερα στον άνθρωπο;
Καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα-Λόγω της χαμηλής εώς μέτριας έντασης άσκησης και των διαλειμμάτων επιτυγχάνεται μέιωση της καρδιακής συχνότητας,αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται η χοληστερίνη και η αρτηριακή πίεση.Ο συνδιασμός της άσκησης με την αναπνοή έχει ως αποτέλεσμα να ενδυναμώνεται το διάφραγμα και οι μεσοπλέυριοι μύες έτσι έχουμε αύξηση της ζωτικής χωρητικότητας δλδ ο όγκος του αέρα που χωράει στον πνεύμονα σε πλήρη διάταση κατ΄αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η αντοχή μας και βελτιώνεται επίσης η οξυγόνωση όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος και κατα συνέπεια αισθανόμαστε ευεξία, τόνωση όπως επίσης βελτιώνεται και η διάθεση μας.
Μυοσκελετικό Σύστημα– λόγω των ασκήσεων σταθεροποίησης και κινητοποίησης της σπονδυλικής στήλης και των υπόλοιπων αρθρώσεων του σώματος σε συνδιασμό με ασκήσεις που φορτίζουν και ενδυναμώνουν τα άκρα,ασκήσεις οι οποίες επιτυγχάνεται το μέγιστο εύρος κίνησης της άρθρωσης και ασκήσεις διατάσεων επιτυγχάνουμε την διατήρηση της μυικής μάζας του σώματος μας,αυξάνουμε την δύναμη διατηρούμε το φυσιολογικό βάρος του σώματος μας και αποκτούμε καλύτερη ευλυγισία και συντονισμό κινήσεων.
Νευρικό σύστημα-εξαιτίας των αργών και επαναλαμβανόμενων συνδιαστικών ασκήσεων το κλινικό πιλάτες μπορεί να βοηθήσει στον συντονισμό των κινήσεων στη βελτίωση της ισορροπίας στην διατήρηση των αντανακλαστικών και στην διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Η ομαδική άσκηση όπως το Κλινικό Πιλάτες μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της κατάθλιψης στην αύξηση του μεταβολισμού, στην αύξηση της αντοχής και στην βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου.
